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このサイトでは、健康食品やサプリメントについてご紹介しています。
自分の健康は自分で守らなきゃいけないですよね・・・・。じゃあどうしたら守れるの??なんて疑問におもいますよね。そこで、いろいろとお勉強しちゃいましょう!!

 

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健康を守るために必要なこと

みなさんこんにちは。みなさんは日頃どれだけ健康に気をつかっていますか??
健康でいたいと思うのは誰もが願うことですよね。でも、毎日の生活の中で健康に気をつかっている人はどれくらいいるのでしょう。手軽に食べられるファーストフードやインスタント食品・ストレスや運動不足などわたしたちのまわりには健康な体を維持する為の障害がたくさんあります。
まずは、日々の生活習慣を見直して、自分の健康は自分で守るという意識を持つことが大切ですね。

健康のためには青汁や酢が有効です。また梅干も良いようです。そのまま食べるよりはなにかに入れたりと一工夫してみるのもいいですね。健康にも効果の高い玄米を摂る習慣を身に付けるのも良いと思います。
自分の体の健康を維持するためには、まず自分自身が健康に気を配らなければなりません。あなたは自分の健康についてどれくらい意識していますか?

規則正しい生活もたいせつです。

また、毎日の生活の時間配分を見てみてください。食事、休養する時間、運動、睡眠などの時間配分はどのようになっているでしょうか。食事の時間がバラバラ、睡眠時間が極端に短い、運動をまったくしていない、など、バランスの悪い生活時間の配分では、精神的・肉体的な疲れがたまりやすく、免疫力の低下、ストレスの原因にもなります。
規則正しい生活、適切な時間配分は、休養を効率よくとることにつながり、疫病や疲労、ストレスを予防します。

健康の基本となるのは、1.食事、2.運動、3.睡眠です。この3つのバランスがからだにとっては理想的な状態だと言えます。どれか一つでもかけてしまうと、バランスが崩れ、健康も次第に壊れていきます。現代社会に生活していると、このバランスをうまくとるのがなかなか難しいのが現実です。
ストレスによる暴食・暴飲・ファーストフードやインスタント食品ばかりの生活、運動不足、睡眠不足など思い当たることたくさんありますよね・・・。

3つのバランスはどれも大切ですが、その中でも一番重要と言えるのが、食事です。毎日、3回の食事で栄養分が十分にとれて、健康を維持出来るのが一番自然で理想的ではありますが、でも現状はどうでしょう・・・。
忙しい日々で食生活は乱れがちで、栄養のバランスが偏っていませんか??そこで、不足しがちな食事の栄養素を補う必要があるのです。それが、サプリメントや健康食品です。

 

サプリメントや健康食品は手軽に栄養を補助でき、健康と美容をサポートできます。
ただし、あくまでも栄養を補強するものなので、食事をせずにサプリメントや健康食品だけで健康が維持出来るというわけではないということに注意が必要です。美容・健康サプリメントの通販サイトも沢山増えていますが、効能のアピールが強いあまり、使用方法が抜けてサプリメントを大量に摂取してしまう人もいるようです。間違った選び方や間違った摂取してしまうと、自分自身の健康もよくならないですよね・・・。

そこで!!ここでは、健康食品やサプリメントの正しい選び方などいろいろな情報を集めてみました。自分の健康は自分で守らなければいけません。ここで、正しい知識を身につけましょう〜♪

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Last update:2014/9/19

 

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